przed czy po

B 12 pomoże (hematokry chyba też się podniesie?) Idź do kilku aptek w którejś napewno ci sprzedadzą ( nie ściemniaj mów wprost że jesteś sportowcem i że trener ci ti polecił, ja tak zrobiłem koszt 6 zł za 5 ampułek) efekty chyba nawet już po pierwszej amp a największe stężenie jest po 1 godzinie od iniekcji (sprawdź tylko wsześniej czy zastrzyk na [...]

[...] wole bo np. nie wypił piwa w piątek czy sobote bo ćwiczy , to nei wie co znaczy mieć mocna psyche. Ja nad swoją msuze duzo pracowac , mimo tego że wstawałem , dużo jeszcze przede mną , trudna droga na której najwierniejszymi kompanami będą krew pot i łzy ... ja to wiem , i nie boje się tego A Ty ? troche czasu temu to pisałem , od tego czasu [...]

[...] rozpuszcza, a pozatym już mi się znudziło troche. Moze coś polecicie? HiTec wiśniowy podobno wymiata. Czy z bcaa jest tak samo jak z kreatyną, że po jakimś czasie będąc rozpuszczone traci właściwości? Kreatyna podobno zmienia się w kreatyninę i dlatego zalecane jest rozpuszczanie bezpośrednio przed spozyciem. Będę wdzięczny za wskazówki :-)

[...] wagi, bo jego tata pod koniec życia ważył prawie 140kg, twierdzi, że ma to po nim w genach - aczkolwiek dla mnie jego ojciec po prostu żarł na potęgę i spędzał całe życie przed TV, wychodził tylko do WC. Boję się o niego, jak czytam ile Hubert wcina... Wiem, że to inna półka zupełnie, Hubert trenuje itd, ale jeśli mój facet je z 1000kcal [...]

panowie interesujący się startami nie raz się słyszało, że środki typu jak Anapolon po 200mg i więcej przez zawodników są brane 3-4tyg przed samym wyjściem na scene co daje bardzo duże nabicie mięśnia ale co z retencją femara czy zwykłe AI chyba nie pomogą wystarczająco na estradiol, który przy antku będzie wywalony ? nolva? jak by się to miało w [...]

[...] stanie do pojedynku o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej w którym zmierzy się z Dustinem Poirierem. Biorąc pod uwagę, że Holloway zawsze sporo redukował swoją wagę przed pojedynkami, niektórzy fani zastanawiali się, czy przejście do kategorii lekkiej może być na stałe. Okazuje się, że Holloway planuje powrót do kategorii piórkowej [...]

[...] Lekarz szybko rzucił okiem i wyraził zgodę na kontynuowanie walki. Jednak nie trwała ona długo. Volkanovski zaatakował Junga brutalną kombinacją ciosów na kilka sekund przed końcem rundy i Dean widział już wystarczająco dużo. Jung nie upadł, ale został zachwiany i być może skumulowany efekt uderzeń się spotęgował. Alexander Volkanovski [...]

[...] w tym temacie? Trenuję sporty ekstremalne od paru lat i jeżeli mowa o suplementach to dotychczas miałem styczność z: - Kreatyną - brałem zwykły monohydrat w proszku, zawsze przed treningiem przez ponad pół roku. Osobiście uważam, że można ją brać cały czas, bez podziału na cykle, jeżeli twoim celem jest zwiększenie siły i mocy na treningu, a nie [...]

[...] Marian no wlasnie nigdy jeszcze ladowania nie robilem i teraz chcialem sprobowac. Jeszcze dokladnie nie wiem jak bede bral mono i cm3. Myslalem nad czyms takiem: DT: przed trenem 1x pure power (2.5g mono, 2.5 g cm3), po treningu 5g cm3 DNT: 5g mono Nie wiem czy to jednak nie bedzie za malo. Jak myslisz?? KOwantor na lawie?? Najgorzej ze [...]

[...] jako że jestem królem czwartych miejsc teraz po raz kolejny wypadało stanąć na czwartym miejscu :) A tak na poważnie to byłem jakiś nie obecny , kurcze zapodałem pobudzacza przed zawodami tego co zwykle i nawet nie poczułem działania, nie chce zwalać winy na długą podróż czy na mało snu, nie ma co wracać do tego, pora się zregenerować i ostro [...]

po treningu też konieczne jakieś rozciąganie ? a ta rozgrzewka przed treningiem - załóżmy że jestem amatorem i byle rzeczy szybko męczą - więc nakurfiać mocno rozgrzewkę aż ostro się skatuje i przystępuje zdyszany do ćwiczeń ? czy nie powinno się tak drastycznie rozgrzewać? jaka powinna być intensywność rozgrzewki by jednocześnie wzmacniać [...]

[...] posiłek z warzywami bez dawania ww jakie są w ogóle proporcje btw bo jak chcesz się zatuścić widze do tego najlepszą drogę....... warzywa ryba/mieso/jajaka/oliwa 5 posiłek przed treningiem ok. gdz.18 -ryż torebka 100g lub 125g -pierś z kurczaka 100g -warzywa (ogórek konserwowy/kukurydza/buraczki/ sałatka:pomidor śmietana ogórek) ze śmietaną bym [...]

[...] przepukliny na kręgosłupie oraz wzmocnione napiecie miesniowe na przepisał mi testosteron undestor później entante 100-200 mg co 6 dni ( stezenie w 6 dniu przed iniekcja tylko 700ng ) bo dawki 100 lub 200 co 10 - 14 dni nie działały na mnie po entant przyszedł omnadren ale jakoś lepsze działanie było na [...]

[...] ale u mnie posiłek wyglądał.tak.ze.leciało Zazwyczaj 40 białka 60 g wegli.i.umiarkowana tlusżyczy około.50 na.Dobę. Napisałem.ze.nie.liczę.bo przestałem je.liczyć.jem.węgle.przed.treningiem i.rano Taka.decyzja.bo.dorzucilem tez.efke.aby.szybciej.palić fat A ze.niby stak eca jest antykatabolikiem i spalaczem w.jednym postanowiłem [...]

przedemna pierwszy cykl, chce poleciec na propie i mecie (mam 70 tabsow po 10mg) planowalem tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4 meta 2 tyg przed koncem cyklu hcg, a po cyklu clom dobrze jest ulozone? czy cos nie tak i jak i ile tego hcg i cloma 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA [...]

[...] jakieś prozdrowotne cardio albo HIIT koło 21 spać. Z tego co pamiętam były takie przypadki. Ogólnie przeciwwskazań nie ma o ile będziesz trzymać się wytycznych diety. Wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłoby w trakcie / przed porannym treningiem sięgnąć po porcję BCAA. HIIT raczej nie byłoby wskazany, lekkie cardio nie powinno zaszkodzić.

[...] przodu ale pewnie to zasługa pamięci mięśniowej bo wróciłem do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Zastanawia mnie czy nie zmienić sposobu żywienia na jeden posiłek przed treningiem reszta po z zachowaniem 8h okna. Ogólnie jestem zadowolony ale wolałbym nie ryzykować zdrowiem. Przeczytałem chyba całe 2 pierwsze tematy (nie wiedziałem [...]

[...] zwykłe, nie forte) przy niedoborach? (kawy w sumie dużo nie piję, zmniejszyłem nawet z 8g na 6g jednorazowo. Pijam 1x dziennie, czasami 2x dziennie, ale to max). Ostatnio przed treningiem łykam 1 kaps Olimp TSE, bo inaczej bym zasnął chyba. Przy redukcji brałem 2 kaps minimum TSE, ale teraz się boję trochę 400g kofeiny wziąć, jeśli podejrzewam [...]

Przemku mozesz zobaczyc czy taka rozpiska bedzie dobra: przed treningiem BCAA pro 800 +kreatyna mono, odrazu po treningu znow porcja bcaa i ide jakies 20 min lekki bieg robie a po bieganiu odrazu bcaa+glutamina+creatyna i to popijam carbo a po paru minutach bialko pije dobrze tak?

[...] pod bić na 250e3d) 1-28 bold 500e5d hcg w 7 12 18 24 tygodniu po 2x 2500 e3d do pct potrzeba: 15 tyś hcg, 25 30 cloma, 30 nolwy (na początku cloma da się z niego front) przed cyklem badania hormonów: testosteron całkowity estradiol prolaktyna progesteron + alat aspat ggtp morfologia ob, dla siebie lipidogram kortyzol TSH pod ręką exe czyli [...]